Glicina: Propiedades y Usos

¿Qué es la Glicina?

La glicina es un aminoácido no esencial, lo que significa que el cuerpo humano puede producirlo por sí mismo y no es necesario obtenerlo a través de la dieta. Es el aminoácido más simple en términos de estructura, y desempeña varios roles importantes en el organismo.

Agente tranquilizante

La glicina es uno de los principales neurotransmisores inhibitorios en el cerebro.

Cicatrización de heridas

Al ser uno de los principales componentes del colágeno, se sabe que la glicina acelera la reparación del daño tisular.

Antiácido

Se ha demostrado que la glicina amortigua la acidez excesiva del estómago.

Anticonvulsivamente y antiespasmódico

Este aminoácido parece actuar como protector del cerebro en los trastornos relacionados con convulsiones tales como la epilepsia. Se ha encontrado que, en los casos de trastornos espásticos, es deficiente en ciertos sitios de la médula espinal. La investigación sugiere que una corrección de esta deficiencia llevaría a una reducción de la espasticidad.

Reparación y construcción muscular

Además de potenciar la síntesis del colágeno (un componente principal del músculo), la investigación demuestra que la glicina eleva la liberación de la hormona de crecimiento.

Usas potenciales de la glicina:

  • Ansiedad y tensión nerviosa
  • Ataques de pánico
  • Insomnio
  • Cicatrización de heridas
  • Úlceras
  • Epilepsia
  • Trastornos espásticos
  • Nutrición para el deporte

Ingesta recomendada glicina:

500 – 2.000 mg al día (tomados en ayunas)

Precauciones:

No se ha observado ninguna contraindicación.

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Información facilitada por Solgar España

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