Vitamina D3

vitamina dUno de los descubrimientos más importantes en medicina de los últimos años ha sido la constatación de los extraordinarios efectos pleiotrópicos (fundamentalmente extra-óseos) de la vitamina D3.

Se la podría considerar actualmente la vitamina de la inmunomodulación , con un efecto tanto en estados de:

  • Hipo-inmunidad (Cáncer, Infecciones) como de
  • Hiper-inmunidad (Enfermedades Autoinmunes).

Desgraciadamente la literatura clásica sólo nos habla de efectos óseos y de dosis bajísimas 400 Ul; que tan sólo sirven para evitar el raquitismo. Estableciendo un símil con la vitamina C se podría decir que dar 400 Ul/día de vitamina D sería como administrar 60 mg. de vitamina C.

Otro de los errores más extendidos es la consideración de la suficiencia de la vitamina D en países con sol como España. Sabemos que el latitudes mayores a la 35 (léase España) en otoño e invierno, prácticamente no se forma vitamina D al exponerse al sol (Dr.Michael Holick).

La gráfica de los niveles de vitamina D en nuestra latitud presenta una forma sinusoidal con un

  • pico en agosto-septiembre y
  • un valle en febrero-marzo; donde se alcanzan niveles a veces catastróficos.

Las conclusiones serían que sin una suplementacion es imposible en España mantener niveles óptimos de vitamina D en invierno, pues también ha sido demostrado de forma fehaciente que el aporte a través de la dieta es total y absolutamente insuficiente.

Uno de los aspectos que merece mayor aclaración es el tema de las dosificaciones, pues siendo una vitamina liposoluble se ha perpetuado el temor que dosis más allá de 400 Ul/día podrían acumularse en exceso y producir toxicidad. Este extremo ha sido rebatido por todos los grandes investigadores de la vitamina D, habiéndose llegado a un consenso de que la toxicidad comenzaría a partir de 10.000 Ul/ día por periodos mayores de 6 meses. Siempre se debe medir la forma 25-OH-Vitamina D y su valor debe debe ser 40-70 ng/ml.

Se consideran actualmente unas dosis óptimas para la población adulta general:

  • un mínimo de 1000 UI/día y
  • un máximo que vendría determinado por los valores en sangre de 5000 UI/día.

En la muy extensa investigación sobre cáncer y vitamina D, se ha encontrado que niveles adecuados de vitamina D reduce la incidencia de 28 tipos diferentes de cáncer; entre ellos: mama, colon, melanoma, útero, esófago, vejiga, ovario ,cervix… Habiéndose constatado su eficacia en todas las etapas del cáncer:

  • Iniciación
  • Proliferación
  • Diferenciación
  • Angiogénesis
  • Apoptosis.
  • An estímate of premature cáncer mortality in the U.S. due to inadequate doses of solar ultraviolet-B radiation. Cáncer. 2002 Mar 15;94(6): 1867-75.
  • PowerPoint en inglés sobre vitamina D y cáncer de colon, mama y ovario: http://prevention.cancer.gov/files/news-events/20070507-8-garland.ppt#289,1 ,What is the Dose-Response Relationship between Vitamin D and Cáncer?

El otro gran campo de la patología donde la vitamina D destaca extraordinariamente son las enfermedades autoinmunes;

  • Diabetes infantil
  • Artritis reumatoide
  • Esclerosis múltiple
  • Síndrome de Sjógren
  • Enfermedad de Crohn
  • Lupus eritematoso
  • Hipotiroidismo autoinmune….
  • Vitamin D and autoimmunity: is vitamin D status an environmental factor affecting autoimmune disease prevalence? Proc Soc Exp Biol Med. 2000 Mar;223(3):230-3.
  • Vitamin D insufficiency-possible etiologic factor of autoimmune diseases. Uaeskr Laeaer. 2007 Oct 22;169(43):3655-60.

Fibromialgia; extremadamente importante
Vitamin D deficiency as a cause of fibromyalgia – Literature Review & Commentary. Dr Alan Gaby

Síndrome metabólico; mejora la resistencia a la insulina y reduce la tensión arterial.
Vitamin D: A millenium perspective. J Cell Biochem. 2003 Feb 1;88(2):296-307. Holick M.F.

‘Vacuna de la gripe’ natural: Al estimular las natural killer y la producción de péptidos antimicrobianos (catelicidinas y defensinas).
Epidemic influenza and vitamin D. Epidemiol Infect. 2006 Dec;134(6):1129-40. Epub 2006 Sep 7

Otros usos: Osteoporosis, artrosis, psoriasis, fracturas, degeneración macular, depresión…

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