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¿Qué es la Taurina?
La taurina es un aminoácido que se encuentra naturalmente en el cuerpo humano y también está presente en algunos alimentos, especialmente en productos de origen animal.
A menudo, la taurina es considerada un «complemento» cuando se agrega a bebidas energéticas o suplementos dietéticos con objetivos específicos.
Beneficios:
Antihipertensivo
La taurina desempeña un importante papel en la regulación del transporte de minerales tales como potasio, sodio, magnesio y calcio dentro y fuera de las células cardiovasculares. También suprime la angiotensina, una proteína de la sangre que provoca la elevación de la presión arterial.
Tónico Cardíaco
Al incrementar la retención de potasio y magnesio en el músculo cardíaco, ayuda a normalizar la frecuencia cardiaca y las contracciones.
Reducción del colesterol
Incrementa la producción de taurocolato, un compuesto que provoca una mayor excreción del colesterol en la bilis.
Tónico hepático y vesicular
La taurina es necesaria para formar la bilis en el hígado y permite una excreción biliar más eficiente. La bilis inhibe la formación en la vesícula de piedras a base de colesterol.
Anticonvulsivante
La taurina tiene un potente efecto anticonvulsivante debido a su capacidad para estabilizar las membranas de las células nerviosas.
Agente Tranquilizante
Actúa como un neurotransmisor inhibidor en el cerebro, ejerciendo así un efecto tranquilizante.
Protección Ocular
La taurina es el aminoácido más abundante en la retina y protege el ojo de diversas influencias tóxicas.
Usos potenciales de la taurina:
- Presión arterial elevada
- Miocardiopatía
- Arritmias cardíacas
- Cálculos biliares
- Mala digestión de grasas
- Epilepsia
- Ansiedad y tensión nerviosa
- Ataques de pánico
- Insomnio
- Degeneración ocular relacionada con la edad (por ejemplo, cataratas, degeneración macular)
- Retinitis pigmentosa
Ingesta recomendada:
500 – 3.000 mg al día (tomados en ayunas)
Precauciones:
No debe tomarse con aspirina ni administrarse con el estómago vacío si existen antecedentes de úlceras de estómago o de duodeno.
Redactor de Casa Pià
Ia taurina es una planta o tónico? Gracias
Hola, Verónica:
La taurina es un aminoácido.
Saludos