EstrésDecálogo para combatir el estrés

Convencerse de que se puede dominar la situación o influir sobre ella
Entregarse a los pequeños placeres saludables de la vida y disfrutar de sus mínimos detalles
Dedicarse a sí mismo un tiempo suficiente cada dia, como ser individual, como ser importante para sí mismo.
Cosiderar los cambios como una forma de crecer, de desarrollar nuevas potencialidades.
Considerar las crisis y los fracasos como experiencias de aprendizaje.
No restar importancia las pequeñas alegrías de la vida, ni acentuar sus molestias.
Cultivar el optimismo y el pensamiento positivo.
Alimentar la amistad y la comunicación auténtica.
Realizar de forma regular ejercicio aeróbico.
Realizar un control y distribución de su tiempo en las 24 horas del dia: Trabajo, familia, ocio, descanso, sueño, estar solo. Balancear los tiempos de estar en compañia y soledad.